¡Puedes consultar en cualquier momento del embarazo, e incluso antes!

El 1er trimestre es útil para sentar las bases, manejar las náuseas, la fatiga y las precauciones alimentarias. El 2.º trimestre suele permitir trabajar con más detalle los aportes nutricionales, la digestión y la glucemia. En el 3er trimestre seguimos trabajando la cobertura de las necesidades nutricionales, pero también la preparación del posparto, la posible lactancia y la organización de las comidas.

La alimentación durante el embarazo debe adaptarse a tus necesidades, tus síntomas, tus gustos, tus limitaciones y tu seguimiento médico. El objetivo es cubrir bien las necesidades de energía, proteínas, fibra, pero también hierro, yodo, calcio, vitamina D, B9, omega-3, etc., teniendo en cuenta las precauciones alimentarias (listeriosis, toxoplasmosis) y manteniendo una alimentación sabrosa.

¡Lo vemos todo juntas en consulta!

Sí. El acompañamiento nutricional puede ayudarte a entender cómo componer tus comidas, repartir los carbohidratos y tener referencias cuantitativas concretas, elegir bien los féculas, darte trucos, ideas de comidas o de colaciones, para mantener una alimentación equilibrada a pesar de la vigilancia glucémica.

¡Sí! El posparto es un periodo de recuperación importante. Una consulta puede ayudarte a recuperar referencias sencillas, organizar comidas rápidas, sostener tu energía, adaptar tu alimentación a la lactancia si es necesario y aligerar la carga mental.

Sí. El acompañamiento permite asegurarnos de que tienes los nutrientes necesarios para cubrir tus necesidades y, por tanto, las de tu bebé a través de la leche materna, pero también apoyar tu energía, manejar el hambre y organizar las comidas...

Sí. Tu pareja es bienvenida en la consulta, en particular para preparar el posparto, la organización de las comidas, la compra, los menús y el reparto de las tareas alimentarias.