Accompagnement nutritionnel fertilité, préconception, projet de grossesse

Pourquoi consulter une diététicienne en préconception ?

La préconception correspond à la période qui précède la grossesse. C’est un moment intéressant pour faire le point sur son alimentation avant grossesse, ses apports nutritionnels, certains micronutriments et ses habitudes de vie.

L’objectif n’est pas de suivre un régime strict ni de chercher une alimentation « parfaite », mais de mettre en place des repères alimentaires adaptés à votre situation et à votre projet de grossesse. Cet accompagnement peut concerner aussi bien les personnes qui souhaitent simplement préparer une grossesse, se renseigner sur le rôle de la nutrition dans la fertilité féminine et masculine, ou celles qui vivent un parcours de PMA, ou des difficultés liées aux cycles.

Je propose des consultations de nutrition, fertilité et préconception à Paris, ainsi qu’en visioconférence. L’accompagnement peut être réalisé seul(e) ou en couple, selon votre projet et vos besoins.

Cet accompagnement est pour vous si

  • Vous avez un projet de grossesse dans les prochains mois et souhaitez préparer votre alimentation avant la conception ;
  • Vous souhaitez faire le point sur le lien entre nutrition et fertilité, sans tomber dans les régimes ou les listes d’aliments « miracles » ;
  • Vous avez des cycles irréguliers, un SMOP/SOPK, de l'endométriose ou une aménorrhée et souhaitez adapter votre alimentation à votre situation ;
  • Vous êtes en parcours de PMA ou face à une infertilité et recherchez un accompagnement nutritionnel complémentaire au suivi médical ;
  • Vous êtes végétarienne, végane ou avez des restrictions alimentaires et et souhaitez préparer votre grossesse sereinement ;
  • Vous vous interrogez sur les compléments nutritionnels avant grossesse et souhaitez distinguer les besoins réellement identifiés des produits non nécessaires ;
  • souhaitez mettre en place des habitudes alimentaires durables avant la grossesse, sans régime restrictif.

Ce que je vous propose en consultation

  • Bilan nutritionnel personnalisé : alimentation, antécédents médicaux, cycle, symptômes, habitudes de vie et éventuelles restrictions alimentaires.

  • Évaluation des apports nutritionnels et identification des éventuels points à ajuster avant la grossesse.

  • Repères alimentaires adaptés à la préconception notamment pour couvrir les besoins en micronutriments importants avant et au début de la grossesse.

  • Accompagnement en cas de situation particulière cycles irréguliers, syndrome des ovaires polykystiques (SMOP/SOPK), endométriose, alimentation végétarienne ou végane, parcours de PMA...

  • Consultation en duo possible pour prendre en compte les habitudes alimentaires et les besoins des deux partenaires.

  • Pas de régime imposé, mais des repères réalistes et adaptés à votre projet et à votre rythme

Consultation nutrition, fertilité & préconception en duo

Venir en couple en consultation permet de :

  • mieux comprendre les besoins nutritionnels de chacun ;
  • améliorer l'organisation des repas à la maison ;
  • soutenir la fertilité féminine et masculine ;
  • éviter que les changements alimentaires reposent sur une seule personne ;
  • créer une dynamique commune avant la grossesse.

Cette approche est particulièrement intéressante avant une grossesse, en parcours PMA, ou lorsque le couple souhaite mettre toutes les chances de son côté avec des habitudes alimentaires plus adaptées.

Voir les tarifs Duo.

FAQ

Quand consulter une diététicienne en préconception ?

Quelques mois avant une grossesse peut être un bon moment pour faire le point, mais une consultation peut être utile dès le début d'un projet de grossesse : il n'est jamais trop tôt (ni trop tard) pour faire le point

Que manger avant une grossesse ?

Il n’existe pas d’alimentation unique ni de liste d’aliments « spécial fertilité ». L’objectif est plutôt de construire une alimentation variée et adaptée à vos besoins, tout en veillant notamment aux apports en folates (vitamine B9), fer, iode, vitamine D et oméga-3 selon votre situation. La consultation permet d’identifier les éventuels ajustements utiles et de préparer progressivement l’alimentation de la grossesse.

La nutrition peut-elle améliorer la fertilité ?

L’alimentation participe à l’état nutritionnel et à la santé globale, mais elle ne constitue pas à elle seule un traitement de l’infertilité. L’accompagnement nutritionnel vient en complément du suivi médical, notamment lorsque celui-ci est nécessaire.

L’objectif est d’identifier les éventuels déséquilibres ou carences, d’adapter l’alimentation à votre situation et de mettre en place des habitudes favorables à votre santé et à votre projet de grossesse.

Quels sujets peut-on aborder en consultation ?

Selon votre situation, nous pouvons notamment aborder : les besoins nutritionnels avant la grossesse ; les sources alimentaires de folates (vitamine B9), fer, iode, vitamine D, oméga-3 et autres micronutriments selon vos besoins ; l’équilibre général de l’alimentation et l’organisation des repas ; les habitudes alimentaires en cas d’alimentation végétarienne ou végane ; les questions autour des compléments alimentaires ; la nutrition en cas de cycles irréguliers, SMOP/SOPK ou endométriose ; l’alimentation dans le contexte d'un parcours de PMA ; les habitudes alimentaires du couple lorsque les deux partenaires souhaitent être accompagnés.